Технику защитных и атакующих действий помогает усовершенствовать деревянный манекен для Вин Чун, который можно сделать своими руками, приобрести готовый или заказать у специалиста. Это важный элемент для отработки приемов восточных единоборств.
Особенности движений
Размеры и пропорции манекена зависят от вида Вин Чун, роста, длины рук и ног бойца. Вьетнамские тренажеры намного крупнее китайских. В идеале бойцу необходимо иметь персональный манекен, изготовленный в соответствии с индивидуальными физическими характеристиками. Вес манекена должен в 3-4 раза превышать массу бойца, а высота соответствовать росту.
Оптимальное размещение манекена на мини-раме, но иногда делают в «стакане». В любом случае все элементы — тело, три руки и ноги — должны быть подвижными. После удара манекен занимает исходное положение. Иногда на тренажер дополнительно устанавливают мишени из веревки или боксерские лапы. В домашних условиях для полного контакта используют подушки, которые защищают от травм.
Этапы изучения движений:
- земля — базовое обучение;
- вода — отработка, шлифовка приемов;
- огонь — силовая тренировка, в ходе которой можно биться с манекеном, как с реальным противником;
- воздух — сочетание мягкости воды и силы огня.
Цели работы на деревянном манекене: наносить удары и выполнять блоки, не повреждая при этом руки. Боец скорее сдвигает лапу манекена, чем бьет по ней. В последующем этот прием пригодится и на живом противнике.
Блоки и удары по манекену делают по усеченной траектории. Вся работа идет вокруг выступающих частей деревянного оппонента. Боец словно плетет узоры в очень узком пространстве. В классическом стиле Вин Чун ладони открыты, а в смешанном стиле зачастую работают кулаками.
Силовой импульс
Можно проводить занятия, отрабатывая различные комплексы или связки. Например: блок, захват, удар, блок. В традиционной технике Вин Чун не применяют прямых ударов. Главное не бить, а вкручивать, сдвигать. Ладонь словно прилипает к манекену и при этом важно создать силовой импульс, а не просто погладить. Это достаточно сложный прием, который нарабатывается с опытом.
Важно помнить, что манекен для Вин Чун это не аналог боксерской груши, а специальный тренажер, который имитирует неудобного и жесткого противника. На нем доводят до автоматизма блокировку и парирование ударов, отрабатывают точность нанесения собственных ударов во время атаки.
Рекомендации
- Бойцам школы Вин Чун нельзя работать на «мертвом», то есть неподвижном манекене, который не способен к амортизации, потому что такая конструкция может нанести вред здоровью и не поможет получить нужные навыки.
- Отрабатывать технику нанесения ударов по жизненно важным центрам нужно изначально именно на манекене. Делать это сразу в парной тренировке с живым партнером рискованно.
- Наиболее эффективна работа на манекене для Вин Чун под руководством опытного тренера. После инструктажа боец получает возможность тренироваться самостоятельно, добиваясь согласованности движений, доведения техники до совершенства.
Если вы хотите обучиться Вин Чун в Москве, то заполните форму обратной связи на сайте или позвоните по телефону: +7 (903) 757 42 42. Работаем не для достижения спортивных побед, а ради совершенствования тела и духа, укрепления здоровья.
