Цигун появился в древнем Китае как комплекс дыхательных, физических и медитативных упражнений, направленных на гармонизацию дыхания, тела и сознания человека. В Индии практики работы с дыханием назывались пранаямой и были частью системы йоги. Считалось, что пранаяма и цигун увеличивают продолжительность жизни и улучшают её качество. В результате постоянных практик происходит оздоровление сердечно-сосудистой и нервной систем, нормализуются обменные процессы, укрепляются внутренние органы, повышается стрессоустойчивость, организм начинает работать более экономно.
Упражнения цигун не только носят общеукрепляющий характер, но и имеют прямое отношение к боевым искусствам, в основе большинства из которых лежит способность концентрироваться и правильно дышать. Именно поэтому на занятиях Вин Чун значительное время уделяется практикам цигун, что позволяет занимающемуся развить способность осознанно контролировать своё дыхание и синхронизировать его с движениями. Благодаря этому повышается эффективность выполнения упражнений и тренировок в целом, увеличивается выносливость организма, укрепляется иммунная система.
Сочетание статических упражнений и плавных (текучих) движений с правильным дыханием формирует прочный мышечный корсет, делает суставы подвижными, а позвоночник — гибким. Психика практикующего цигун стабилизируется. Это позволяет легче и быстрее переживать стрессы, мобилизоваться при возникновении опасности, контролировать ощущения и эмоции во время боя и расслабляться после него.